Kategori Råd

Råd

Slå på gymmet för att minska ilska

Foto av Jess Ivy Fysisk aktivitet släpper ut endorfiner, hjärnans kemiska lyckohöjare. När vi är förbannade kan den bästa motgiften vara att ta en promenad, slå i viktrummet eller ta ut det på trappmästaren. Att gå bort från en källa till frustration kan också hjälpa oss att få ett annat perspektiv, helt enkelt genom att rensa våra sinnen.
Läs Mer
Råd

Kommer inaktivitet att döda dagens barn 5 år tidigt?

Dela på Pinterest Greatist News undersöker och förklarar trender och studier som gör rubriker inom fitness, hälsa och lycka. Kolla in alla nyheter här. En ny studie som Nike har spetsat uppskattar dagens 10-åringar kan förvänta sig att leva ungefär fem år mindre än sina föräldrar - ett fenomen som inte har sett på två århundraden.
Läs Mer
Råd

Äggröra utan en spis

Foto av Ben Draper A.M. måltider på språng behöver inte bestå av en förpackad muffin. För en proteinfylld morgonupphämtning, spraya matolja i en mugg eller behållare, knäck ett eller två ägg, slå med en gaffel, smaka med salt och peppar och mikrovågsugn i cirka 90 sekunder. Bam! Frukost klar.
Läs Mer
Råd

40 dagar meditation #Zensperiment: Ta med vänner

Det här är vecka 3 av 5 i Shana Lebowitzs #zensperiment-serie. Fånga upp vecka 0 (varför hon lär sig att meditera), vecka 1 (mediterar i verkligheten) och vecka 2 (meditationsutmaningar) eller hoppa vidare till vecka 4 (hitta ett samhälle). Förra helgen gick Greatist-teamet till Garrison, NY, för vår allra första reträtt.
Läs Mer
Råd

Håll hakan uppe för att förbättra utsikterna för jobb

Dela på Pinterest Vi behöver inte upprepa att arbetsmarknaden inte är så het just nu. (Hoppsan, det har vi precis gjort.) Anställningssökande kanske inte tycker det är lätt att hålla en positiv syn inför ansökan om avslag. Men en studie tyder på att arbetsgivare är mer benägna att anställa optimistiska kandidater jämfört med negativa nanier.
Läs Mer
Råd

20 företag inom sportutrustning som gör bra

Nyheterna vi känner: Att träna är bra för oss. Nyheterna gjorde vi inte: Att köpa redskap för dessa träningspass kan också vara bra för världen. Ett antal idrottsutrustningsföretag - som Adidas, Rawlings och REI - hoppar på bandwagon Corporate Social Responsibility (CSR, för kort) genom att utveckla projekt och partnerskap som bygger samhällen och håller miljön.
Läs Mer
Råd

Värma upp före träningsklass för att förhindra skador

Foto av Mykalee McGowan Dashing i en gruppövningsklass i sista minuten håller dig inte bara i inställningsläge medan andra redan hoppar i rörelse. Din kropp kan också vara illa förberedd för att träningen kommer. För att undvika skador och se till att lederna är redo att gå, prova en fem minuters jogging eller elliptisk träning innan du går i en träningskurs.
Läs Mer
Råd

Citat: Vince Lombardi Leaders Are Made, Not Born

Dela på Pinterest Ledare skapas, de är inte födda. De görs av hårt arbete, vilket är det pris som vi alla måste betala för att uppnå alla mål som är värda. - Vince Lombardi, legendarisk fotbollstränare som är mest berömd för att leda Green Bay Packers till två Superbowls på 60-talet.
Läs Mer
Råd

Koka med kål för att sänka kolesterolet

Dela på Pinterest Kål minskar absorptionen av kolesterol genom att förhindra att vår kropps galltillförsel bryter ner fett för att hjälpa oss ta upp mindre av det. Inte allt kolesterol är dåligt, men det är visat att både goda och dåliga typer har minskat hälsan. Kål är också full av antioxidanter.
Läs Mer
Råd

We Did It: Doonya

Har du någonsin sett en Bollywood-film? De som känner till filmerna är punkterade med hip-skakande, axlar-shimmying, fot-knackande gruppdansrutiner och mördarmusik. Förra veckan gick The Greatist Team till en NYC-dansstudio för att prova Doonya, en fitnessklass baserad på högenergibollywood-dansrörelser.
Läs Mer
Råd

The Worst Marathon Mistake, En ätbar kaffekopp och mer

Glad söndag! Som alltid ger Links We Love dig din favoritinspiration för hälsa och fitness från hela webben. Den här veckan har vi häftiga förslag på vad man ska göra med gamla kaffegrunder, råd om hur man ger negativ feedback och mer. Vi vill visa lite kärlek och dela kick-ass-innehåll i wellnessvärlden, så här är våra val: Dela på Pinterest Marathoner sätter kursrekord, inser att han gick halvmaratonrutt - Deadspin Vill du veta det värsta sättet att komma över mål linje?
Läs Mer
Råd

11 prylar som gör våra skrivbord glada platser

Dela på Pinterest Ett lyckligt kontor är ett bra kontor. Det är inte raketvetenskap. Men ibland att lägga lite produktivt kul till våra dagjobb är lättare sagt än gjort. Denna berättelse är utformad för att lägga till en glädje i alla arbetsytor tack vare 11 allvarligt coola teknologier. Varje gadget är tänkt att få oss att le, men de riktar sig också till specifika sätt för oss att underlätta stress, känna oss lyckligare och i slutändan få fler saker gjort.
Läs Mer
Råd

Karriärer: Greatist vill anställa en Epic Sales Director!

Dela på Pinterest Möjligheten: Vi letar efter den person som är mest böjd för att tjäna pengar på Greatist, någon som inte kan vänta med att skapa ett innovativt försäljningsprogram från (mestadels) skrapa plus bygga varaktiga vänskap med anpassade kunder, märken, & byråer. Vi letar efter någon som är entusiastisk och äkta, men villig att springa igenom murarna för att få saker gjorda.
Läs Mer
Råd

Lägre vikter långsamt för att bygga starkare muskler

Foto av Colin Gould Vi får mer ut av våra viktlyft sessioner genom att lyfta och sänka. Att långsamt föra lättare vikter ner till startpositionen - oavsett om vi pratar om bicep-lockar, bröstpressar eller tricep-backbacks - fungerar musklerna på ett annat sätt, medan de förlängs (snarare än att dras ihop, som när du drar upp vikten).
Läs Mer
Råd

Know Before You Go: Road Cycling

Efter att ha tittat på årets Tour de France och olympiska bancykling är det svårt att inte inspireras att hoppa på en cykel och åka. Oavsett om målet är att rida ner ett berg snabbare än en bil, slå vänner i ett lopp, gå ner i vikt, komma i form eller ha en ursäkt för att köpa en ny leksak - vägcykling har allt. Här är de nödvändiga fakta som alla blivande vägcyklister bör förstå innan de träffar den öppna vägen.
Läs Mer
Råd

40 dagar meditation #Zensperiment: Meditera i verkliga livet

Det här är vecka 1 av 5 i Shana Lebowitzs #zensperiment-serie. Fånga upp vecka 0 (varför hon lär sig att meditera) eller hoppa vidare till vecka 1 (meditera i verkliga livet), vecka 2 (meditation och jaget), vecka 3 (meditera med vänner) eller vecka 4 (hitta ett samhälle) . Det var en mörk och stormig morgon. Jag var på väg till en nybörjarkurs i Zen-meditation vid Brooklyn Zen Center och anlände nere på trappan klockan 7.
Läs Mer
Råd

Ansikte bort från bufféer till trottoarkant

Foto av Lisa Goulet Bara synen på mat i överflöd gör våra munnar vatten för mer - oavsett om vi är hungriga. Att hålla en närliggande buffé utom synhåll kan hjälpa till att förhindra oss från att skjuta ner sekunder, tredjedelar och fjärdedelar i halsen. Nästa gång du är nära en oändlig tillgång till mat, vänd dig bort från den.
Läs Mer
Råd

Know Before You Go: Barre Classes

Slå i baren för en ny träningsrutin (nej, inte den typen av bar). Barre (uttalade "bär") klasser lovar en extra fitnessutmaning inklusive ett starkt fokus på benen, glutorna och kärnan (hej sex-pack abs). Läs vidare för att ta reda på vad varje kille eller tjej behöver veta innan du hoppar på den senaste fitnesstrenden (bonus: inga strumpbyxor eller rytm behövs!
Läs Mer
Råd

Prata med dig själv för att öka viljestyrken

Dela på Pinterest En ny studie tyder på att det kan hjälpa till att bromsa begär och tvinga oss genom hårda träningspass när vi adresserar oss på andra person (högt eller i ditt huvud). Oavsett om du kör ett mantra genom ditt sinne medan du, ja, springer eller säger dig själv "du kan säga nej till den andra skivan", kan andra personers självprat bara vara ditt nya hemliga vapen för att lyckas.
Läs Mer
Råd

Studera före sängen för att förbättra minnet

Dela på Pinterest Det finns ett trick att behålla så mycket kunskap som möjligt. Det är allt i tidpunkten. Genom att granska material lärt sig dagen före sänggåendet hjälper du dig att tänka på det nästa dag - särskilt om du tar en titt på dessa toner en gång till när du vaknar. Takeaway: Kom ihåg mer genom att studera före sängen och första på morgonen.
Läs Mer