Råd

Dagens Greatist Tips: Fuel up för ett träning med koffein


Att träffa gymmet efter den morgonen java kan öka träningsprestanda. Koffein kan hjälpa till att förhindra att kroppen tappar energiförråd medan han tränar, vilket hjälper till att undvika att mitten av träningssammanträde. Men fortsätt med försiktighet - det tar bara två koppar koffeinbelastad dryck för att ge resultat, och att överdriva det kan orsaka jitteriness och ångest - knappast det bästa paret när du försöker hålla ögonen på priset ... fel, löpband.

Välj ditt gift

Varje koffein-junkie kommer att kämpa för deras fave, men vilket är verkligen bättre: grönt te eller svart kaffe? Båda har antioxidanter och många hälsofördelar, men kaffe erbjuder mer koffein för dem som söker ett lyft.

Rolig fakta:

Det skulle ta 95 koppar kaffe för att döda den genomsnittliga 150 pund personen.