Råd

We Did It: Physique 57


Vid någon tidpunkt under förra fredagens klass på Physique 57, föreställde jag mig hur jag måste se ut till någon utanför studion. Med mitt ben upphöjt i vad jag kallade "brand-hydrant-hund" -positionen och låren pressade i perfekt förberedelse för förlossningen, var jag säkert bilden av elegans.

Dela på Pinterest

Foto av Jordan Shakeshaft

Lyckligtvis kändes de 20 eller så andra kvinnorna i rummet (inklusive vårt team av Greatist Girls) förmodligen lika löjliga som de sammandragit, sträckte sig, böjde och vridit sig från en stärkande rörelse till nästa. Instruktör Brigitte Mitchell ropade bitar av inspiration in i mikrofonen när hon vägledde oss enkelt genom en Signature Class på den orörda studion nere på Spring Street.

Fysik 57, märket bakom tränings-DVD: er, bok och klasser i New York och Los Angeles, erbjuder en unik övningsstil. Tanken är att sträcka och stärka varje kroppsdeloch klasser växlar mellan “Cardio sprints” (eller överbelasta musklerna) och "återhämtning" (sträcker ut dem).

Klassen började bedrägligt lätt med fem vikt pund (eller mer för de mer erfarna klassgästerna) för att arbeta våra bröst-, rygg- och överarmarmuskler. Men saker och ting blev riktigt snabbt (brinnande och skakande är att förvänta sig, berättade Brigitte) när vi tog våra platser vid balettstänger runt i rummet.

Det var massor av snygg utrustning inblandad, från träningsbollarna som vi höll mellan våra ben till gummibandarna som vi grep fast när vi höjde benen högt i luften för crunches. Rihanna bad oss ​​att inte sluta musiken under rutiner som liknade en korsning mellan isometriska övningar och smutsig dans på en ungdomsskola prom.

Under hela lektionen ropade Brigitte oss ut med namn (Perfekt, Laura! Inte riktigt, Shana ...) och det blev tydligt att några av kvinnorna i klassen var gamla stamgäster. Och jag tvivlar på att de återvänder bara för de speciella Physique 57-strumporna som greppar mattan under planktid - med varje lektion utmanar dessa elever sina sinnen och kropparna när de manövrerar sig till alla slags galna snedvridningar. Åtminstone, när de får en glimt av sig själva som kämpar för att studsa graciöst i en djup huk, kommer de säkert att få ett gott skratt.

Kolla in Physique 57s fullständiga lista över tjänster här och följ dem på Facebook och på Twitter!

Titta på videon: 5 Barre Moves You Can Do at Home with Physique 57. Fitness Tips. NewBeauty Body (Juli 2020).