Blandat

We Did It: Core Pilates NYC


Förra fredagen samlades Greatist-teamet (hej, 15 graders väder!) Och vågade centrum för att ta en Pilates-matta i Core Pilates NYC. Vid ankomst kastade vi våra (miljoner) lager och välkomnades varmt i studion av vår instruktör Dan. (Vi lärde oss senare att Dan var halv komiker, halv instruktör.) Med glänsande trägolv och stora välvda fönster med utsikt över Union Square, verkade studion mer som en dröm Village-lägenhet än en fitnessstudio.

Foto av Becky Berowski

Men fitnessstudio var det! Och medan några av oss blev frestade att krulla upp vid fönstren för att sola sig i solljuset, hade Dan en annan idé. Endast ett fåtal av oss hade övat Pilates tidigare, resten av oss var helt nya. Grundläggande matta-klassen var den perfekta startaren för att få en förståelse av de grundläggande principerna för Pilates, lära sig några av de klassiska rörelserna och lära känna Pilates lingo.

Dan gick oss genom uppvärmningen (vänta, det var bara uppvärmningen?) Innan han rullade (helt bokstavligen) till några av de viktigaste övningarna - hela tiden instruerade oss om rätt form, andning och justering ... och sprickade skämt vänster och höger. Den första, och vanligaste uppvärmningen var "The Hundred", vilket innebär att du ligger på ryggen, vilket gör benen i 90 graders vinkel (med kalvar parallella med golvet), skalar ditt huvud och nacken från mattan, engagera din kärna, sträcka dina armar vid dina sidor och rasande pumpa dem upp och ner i 100 räkningar.

Vi fortsatte sedan till "ett bencirklar" och "rullande som en boll" där vi gjorde, ja, ett ben cirklar och rullade som bollar. Även utan erfarenhet (eller flexibilitet) var rörelserna lätta att följa och de kontrollerade rörelserna och sträckningarna verkar definitivt vara ett bra sätt att förbättra balans och samordning och stärka kärnan och ryggraden.

När timmen avslutades avslutade vi en kort nedkylning medan Dan varnade för en annan instruktör som verkligen skulle fungera oss nästa gång (vi hade tur att få en rolig instruktör vår första gång, sa han). Medan Dan kanske har tagit det lugnt på oss, det var definitivt lite svett och många "feel-the-burn" stunder. En särskild benhöjning fick mina hamstrings som skakade som en Polaroid-bild (och helt öm nästa dag!)

Efter en timmes skratt och en solid träning, lämnade vi alla Core Pilates NYC promenader lite högre, kände oss mycket lösare och ler mycket mer. Inte ett dåligt sätt att starta en fredag ​​(eller någon dag eller så).

Om du vill veta mer om Core Pilates NYC eller prova en kurs själv, gå vidare till deras webbplats eller följ dem på Facebook och Twitter. Förutom matklasser har Core Pilates NYC en mängd olika Pialtes-apparater också (om maskiner är din sak!).

Är du Pilates-fanatiker? Skräckt att slå matten? Dela dina erfarenheter med oss ​​i kommentarerna nedan!

Titta på videon: How to Do Pilates with Sarah Ruback. Pilates Workout (April 2020).