Blandat

Blanda upp ditt träningspass för att förhindra platåer


Dela på Pinterest

Dagens häpnadsväckande träning är morgondagens promenad i parken. Människokroppen är otroligt anpassningsbar och det är lätt att nå en styrketräningsplatå. Låt musklerna (och hjärnan) arbeta hårt genom att blanda upp varje gymnastiksession. Gör framsteg genom att byta ordning på övningar, variera vikt och antal reps och prova nya drag vid varje gymnastik.

Dubbeltrubbel:Maximera träningsproduktiviteten med supersets.
Muskelmjölk:Glöm inte att mata de växande musklerna! Prova ett av dessa snacks före och efter träningen.