Ny

60 friskare drycker för sprit


Alkoholhaltiga drycker kan vara en lustig källa till kalorier, socker och till och med salt - men inte när du spela bartender. Försök att få några hälsosammare alternativ under det (plötsligt mycket lösare) bältet för att imponera på vänner och familj och beställa med förtroende när du är ute i baren. Här är de åtta viktiga riktlinjerna som gör våra drycker hälsosammare:

  1. Använd endast färskpressad eller 100 procent fruktjuice för att minska tillsatt socker. Fruktsaft kan dock fortfarande vara en farlig mat, så ibland är det bäst att späda den med vatten eller is för att minska kalorierna.
  2. Välj seltzervatten framför andra kolsyrade vatten för att eliminera tillsatt natrium och andra tillsatser. För recept som kräver läsk, skimp på portioner eller väljer kost eller naturliga (läs: mindre tillsatt socker) - även om de kan ha sina fallgropar också.
  3. Gör enkel sirap med honung som, även om den är sockerrik, har några extra fördelar, som en hälsosam dos av antioxidanter. Det ger dig också bättre kontroll över sockerinnehållet. Alla recept som kräver enkel sirap använder följande recept: ½ matsked honung blandat med ¾ matsked varmt vatten.
  4. Använd hel frukt istället för socker eller smaksatt sirap. Frukten själv tillför fiber, naturliga sockerarter och vitaminer.
  5. Välj lätt alkohol framför mörk alkohol. De mörka sakerna innehåller fler föreningar kända som kongener, vilket kan förvärra baksmälla.
  6. Begränsa dig själv till ett skott per drink. Multi-alkohol cocktails kan packa in allvarliga kalorier, så vi höll vårt till ett skott (eller 1 ½ uns) vardera. Skyttarna och skotten vi inkluderade innehåller faktiskt mindre än ett skott vardera för att ytterligare minska kaloribelastningen.
  7. Storleken är viktig - särskilt när det gäller att konsumera flytande kalorier. Därför förvarade vi alla våra drycker runt 8-ounce-märket.
  8. Välj näringsrika ingredienser. Ingefära, kaffe och citronstjärna i flera av våra drycker. De har alla sina egna bevisade hälsofördelar, även om de kanske inte helt motverkar de negativa effekterna av alkohol. (Obs! För mycket alkohol och koffein kan båda uttorka baksmälla ännu värre - så försök att hålla det på mer än en kopp Joe för natten.)
Dela på Pinterest

* Vi har försökt förenkla recepten för att göra dem lättare att förstå. Så vi förenklade alla vätskemätningar till skott eller koppar - inget av detta "uns" nonsens!

Cocktails

1. Bloody Mary

Skrapa blandningen och gör en Bloody Mary från början! Börja med ¾ kopp utan sockertillsatt, låg-natrium tomatjuice och tillsätt juice av ½ citron, en streck varje varm sås och Worcestershire sås, färsk malt paprika efter smak och 1 skott vodka. Pynt med en citron kil och selleri pinne. Bonuspoäng för att lägga till en cocktailräka för lite extra protein!

2. Klassisk Mojito

Blanda ihop 12 färska myntablad, juicen av ½ lime och 1 msk enkel sirap i botten av ett glas. Tillsätt några isbitar och häll i 1 ½ uns (ett skott) lätt rom och ¾ kopp seltzer. Garnera med en lime kil.

3. Frukt Mojito

Dela på Pinterest

Förbered en klassisk mojito, men innan du häller in rom och läsk, muddla i ¼ kopp färsk eller tinad fryst frukt som jordgubbar, blåbär, mango eller kiwi i botten av glaset. Toppa med is, rom och seltzer och garnera efter önskemål!

4. Mint Julep

Blanda ihop 12 färska myntablad och 1 matsked enkel sirap. Häll i ett skott av Kentucky bourbon och 2 skott seltzer vatten.

5. Sidovagn

Blanda i en shaker med is: 1 skott konjak, ½ skott Cointreau (eller annan apelsinlikör) och saften av 1 citron. Häll i glas med eller utan is och garnera med citronskiva.

6. Cape Codder

Häll 1 skott vodka och 2 skott tranbärsjuice (100 procent juice, inget socker tillsatt) över isen. Tillsätt 2 skott seltzer vatten, rör om och garnera med en lime kil.

7. Havsbris

Häll 1 skott vodka, 1 skott tranbärssaft (100 procent juice, inget socker tillsatt) och 1 skott färskpressad grapefruktjuice över is. Lägg till en stänk med seltzer och njut! (Helst i en strandstol vid vattnet!)

8. Lime Rickey

Kombinera ½ skott med färskpressad limesaft, 1 msk enkel sirap och ⅔ skottbitar. Topp med 1 kopp seltzer.

9. Skruvmejsel

I ett 8-ounce glas med is, kombinera 1 skott vodka och 2 skott färskpressad apelsinjuice. Fyll resten av glaset med seltzer.

10. Tequila Sunrise

I ett glas med is, kombinera 1 skott tequila och 2 skott färskpressad apelsinjuice. Börja med en stänk av tranbärssaft (100 procent juice, inget socker tillsatt).

11. Pom Cosmo

Dela på Pinterest

I en shaker med is, kombinera 1 skott granatäpplevodka, 1 skott apelsinlikör och juice av 1 lime. Skaka, sil i ett martini-glas och garnera med en skiva kalk.

12. Vodka Sunset

Muddla ¼ kopp björnbär i botten av ett glas. Börja med is och tillsätt 1 skott färskpressad citronsaft, 1 skott färskpressad limesaft, ½ skott enkel sirap, 1 skott vodka och en stänk mousserande vin.

13. Lätt och stormigt

Häll i ett kort glas med is, 1 skott lätt rom och 2 skott ingefära ale.

14. Legend of Jack Sparrow

I ett 8-ounce glas med is, kombinera 1 skott kokosnöten rom och juice av 1 lime. Fyll resten av glaset med ingefära ale (cirka ¾ kopp). Pynt med en skiva kalk.

15. Berry Lemonade

I botten av ett 8-ounce glas, smulla saften av 1 citron, ¼ kopp frysta blåbär eller jordgubbar, och ½ skott enkel sirap. Häll i ett skott av vodka och toppa med seltzer (cirka ¾ kopp).

16. Minty Iced Tea

Kombinera 6 färska myntablad, 1 tesked honung, 1 svart tepåse och 1 kopp kokande vatten i en värmetät mugg. Täck och låt sitta i 2 minuter. Placera sedan mugg i kylen eller frysen tills den är kyld. Ta bort tepåse och mynta och häll vätska i ett glas med is. Tillsätt 1 skott vodka och garnera med en citron kil.

17. Fizzy Lemonade

Blanda ihop en skaka tequila, ½ skott enkel sirap och saften av 1 citron i en shaker med is. Överför till ett 8-ounce glas och fyll resten av glaset med seltzer (cirka ¾ kopp).

18. On the Rocks

Drick det rakt! Vattna ner ett skott av någon favoritlut genom att hälla över isbitar för att smutta!

19. Tom Collins

I en shaker med is, kombinera 1 skott gin och juicen från en liten citron. Sila i ett 8-ounce glas och toppa med seltzer vatten (cirka ¾ kopp).

20. Grapefrukt Margarita

Kombinera 1 skott tequila, juice av 1 lime och ½ en grapefrukt och ¾ skott av apelsinlikör. Häll över isen.

21. Ljusvit ryska

Kombinera 2 skott bryggt kaffe (eller espresso!) Kylt och ¾ kopp skummjölk. Tillsätt 1 skott vodka och några isbitar och rör om.

22. Rosemary-Cucumber Lemonade

Dela på Pinterest

Rör ihop juice från 3 citroner och 1 tesked honung. Tillsätt 1 skott rosmarininfunderad vodka och ¾ kopp seltzer. Garnera med en gurka spjut och citron kil.

23. Gin och Seltzer

I stället för en G&T, kombinera 1 skott gin med 2 skott med seltzervatten och garnera med en kalkkil (eller några!).

24. Gin Gimlet

I ett glas med is, kombinera 1 skott gin, juice av 2 små limefrukter och 1 skott enkel sirap. Garnera med en lime kil.

25. Vodka Soda

Det säger sig självklart, men krydda ett skott med vodka och 2 skott med seltzer med en citron- eller lime-kil (eller båda). Fungerar också med annan sprit!

26. Drunken Arnold Palmer

Kombinera en svart tepåse, ¾ kopp varmt vatten, juice av 1 citron och 1 tesked honung. Kyla. Tillsätt 1 skott vodka och garnera med en citron kil.

27. Päron Martini

Muddla halva en mycket mogen skalad päron i botten av en cocktail shaker. Tillsätt is, ½ skott färskpressad citronsaft och 1 sköt päronvodka. (Vanlig vodka fungerar också.) Sila i ett martiniglas och garnera med en bit färsk päron.

28. Sex på stranden

I ett glas med is, blanda 1 skott persika-smaksatt vodka, 2 skott tranbärsjuice och 1 ½ skott färskpressad apelsinjuice. Lägg till en streck med seltzer och njut!

29. Kanelsour

I en cocktail shaker, kombinera: 1 skott mango vodka, 1 skott enkel sirap och 1 skott färskpressad citronsaft. Häll över is och garnera med en mangoskiva och kanelstång.

30. Grapefrukt och vodka

För en lugn cocktail, kombinera saften av ½ en grapefrukt och 1 skott vodka toppad med ½ kopp seltzer.

31. Sur Apple Spritzer

Häll 1 skott surt äppelvodka och ½ kopp seltzer över is och garnera med en grön äppelskiva och en kanelstång.

32. Tropical Rum Punch

Rör ihop ½ kopp färskpressad apelsinjuice, ½ kopp ananasjuice (endast 100 procent juice!) Och 1 skott lätt rom. Häll över is och sätt på några nyanser.

33. Gin and Juice

Häll över is: ½ kopp färskpressad apelsinjuice, 1 skott gin och ½ kopp seltzer.

34. Uppfriskande Gin Cup

Blanda 1 skott gin, ½ kopp ingefära ale och 2 skott seltzer vatten. Pynt med en gurkspjut och citronskiva.

35. Gingered Pear and Brandy Cocktail

Skapa en ingefära infunderad enkel sirap genom att blanda ihop 1 skott varm enkel sirap och ¾ matsked hackad och skalad färsk ingefära. Låt stå 15 minuter och sil sedan. Blanda in ingefärtsirap, 1 skott konjak och ½ kopp päronsaft eller nektar och häll över is.

Skott och skyttar

36. Redheaded Slut Lite

I en shaker med is, kombinera ⅓ skott snaps, ⅓ sköt Jagermeister, ⅔ sköt tranbärssaft och ⅔ skott vatten.

37. Lemondrop

Dela på Pinterest

I en shaker med is, kombinera ⅓ skott. vodka, ⅓ sköt färskpressad citronsaft och ¼ tesked honung.

38. Fuzzy Navel

I en shaker med is, kombinera ⅓ skott persikasnaps, ⅔ sköt färskpressad apelsinjuice, ⅔ sköt färskpressad citronsaft och ⅔ skötvatten.

39. Scooby Snacks

I en shaker med is, kombinera ⅓ sköt kokosnötsrym, ⅓ sköt bananerom, ⅓ sköt ananasjuice och 1 matsked lätt vispad grädde. Sila i ett kort glas.

40. Pepparmint Patty

Blanda 6 färska myntablad med ⅔ skottvodka. Tillsätt en stänk med vatten och 1 tsk lätt chokladsirap. Blanda i en shaker med is. Sil innan du serverar.

Frysta drycker

41. Pina Colada

Blanda ihop ½ kopp is, ½ kopp kokosmjölk, ¼ kopp färsk ananasbitar och 1 skott vit rom.

42. Frozen Lemonade

Kombinera 1 skott enkel sirap, 1 skott vodka, juice från 1 citron och ¾ kopp is. Blanda tills det är jämnt

43. Frozen Mudslide

Blanda 1 paket diet varm kakaoblandning med 1 skott varm enkel sirap och ¼ kopp varmt vatten. Blanda kakaoblandningen, ¼ kopp vanilj sojamjölk, 1 skott vanilj-infunderad vodka, 1 tesked choklad sirap och ½ kopp is.

44. Melonmint Granita

Ren 1 kopp vattenmelon och 5 färska myntablad tills de är flytande. Frys i en isbitbricka. När den har stelnat, blanda med 1 skott vit rom tills den når konsistensen av en slushie.

45. Strawberry-Lime Daiquiri

Kombinera 1 skott enkel sirap, 1 skott vit rom, 2 msk färskpressad limesaft, en liten handfull frysta jordgubbar och ½ kopp is. Blandning.

46. ​​Margarita

Blanda 1 skott enkel sirap, juice från ½ citron och 1 lime, 1 skott tequila och ½ kopp is. Pynt med en skiva kalk, men hopp över saltet.

47. Blueberry-Lime Margarita

Blanda standard margarita men ersätt ¼ kopp is med ¼ kopp frysta blåbär.

48. Melon Kiwi-tini

Puré ¼ en honunggmelon och 1 kiwi (skalad), juicen från 1 lime, enkel sirap (blanda 1 skott honung med 2 msk varmt vatten) och ½ kopp skull. Blanda med ½ kopp is.

Vin drycker

49. Mimosa

Häll i en Champagne-flöjt, häll 2 skott färskpressad apelsinjuice, 2 skott mousserande vin och ¼ kopp seltzer.

50. White Sangria

Dela på Pinterest

I ett vinglas kombinerar du två jordgubbar (halverade), ½ en färsk persika (tärnad), ½ ett päron (tärning), 2 skott vitt vin och ¼ kopp seltzer.

51. Röd Sangria

Kasta ½ ett äpple (skivad), ½ en apelsin (skivad) och 4 druvor i ett glas. Tillsätt ½ kopp fruktigt rött vin och ¼ kopp seltzer.

52. Granatäpple Fizz

Häll i en champagneflöjt: ½ kopp granatäpplejuice, juice från 1 lime och 2 skott mousserande vin. Garnera med en lime kil.

53. Pear Sparkler

Pura ½ en päron tills den är flytande och tillsätt till en champagneflöjt. Häll i 2 skott mousserande vin och tillsätt tre skivor av päron.

54. Mousserande aprikosstans

I ett glas kan du kombinera ½ kopp tärnade aprikoser och ½ kopp aprikosjuice (100 procent juice, snälla!). Tillsätt ½ kopp mousserande vin och ¼ kopp seltzer och rör om för att kombinera.

Varma drycker

55. Mint varm choklad

Värm 1 kopp skummjölk och rör om i 1 paket lätt varm kakaoblandning. Lägg till 1 skott tequila och ⅓ skott pepparmynta snaps. Topp med skummjölk, och njut!

56. Irländskt kaffe

Dela på Pinterest

I en mugg kan du kombinera ett skott med whisky, 1 tesked råsocker och ¾ kopp varmt kaffe. Häll 1 matsked skummjölk ovanpå och rör inte!

57. Mojito te

I en mugg, kombinera 5 färska myntablad, 1 tesked brunt socker, 1 svart tepåse och 1 kopp kokande vatten. Täck och låt stå i 2 minuter. Ta bort tepåsen och tillsätt 1 fot lätt rom och juice från ½ lime. Ta bort myntablad och njut!

58. Bitter te

Brygg en kopp fruktig svart te och rör om ½ skottbitar och 1 ½ skott granatäpplesaft.

59. Glögg

Låt simma ¾ kopp fruktigt rött vin, en nypa apelsinskall, 2 hela kryddnejlikor, 1 svart pepparkorn, 1 kanelstång och en nypa socker. Värm i cirka 10 minuter, sil sedan och njut!

60. Hot Toddy

I en mugg, kombinera 1 skott bourbon, 1 matsked honung och 2 tsk citronsaft. Häll i ¼ kopp kokande vatten och rör om för att lösa upp honung.

Dela på Pinterest