Liv

Hur man hanterar när dina vänner trampar och du fortfarande är singel som helvete


Dela på Pinterest

Om det finns något som ett tyst engagemang, vet mina sociala flöden inte det. Från ungefär Labor Day till och med alla hjärtans dag (ropa till förlovningssäsongen), ögonblicksbilder av förslag, "Jag sa ja!" Selfies och riktade Kay Jewelers-annonser plågar min rullning för som #forever.

Jag tänkte att när människorna omkring mig förlovade mig, skulle jag släppa champagnen, vända La Croix och spottkonfetti som jag bli en konfettikanon på deras vägnar.

Tyvärr ser min gratuleringsceremoni mer ut som att jag gungar 10-åriga Birkenstocks och strumpor och gillar en obligatorisk dubbelkran medan jag överväger min singel. Om jag är ärlig, gör hela charaden mig att känna mig som en av de cymbal-klappande leksakaporna.

Misför mig inte, jag är verkligen glad för mina vänner (och mest av mina bekanta) som kommer ner på ett knä och åtar sig att plodga genom livet * inte * ensam. (Det är jag verkligen!). Men ju fler engagemangsposter jag ser, desto svårare är det att inte svälja i min egen singleness (oavsett hur insisterande jag är att jag medvetet är frånkopplad) medan jag undrar om jag ska fånga ett fall av Tinder-inducerad senebeteckning innan jag hittar min #den enda.

Till att börja med kritade jag det upp till ett personligt problem. Hade min senaste uppdelning gjort mig så mycket? Men när jag började få texter och skärmdumpar från mina ensamma vänner med känslor som "Så och så blev förlovade och jag vill dö," insåg jag att jag inte var den enda. Så jag bestämde mig för att prata med några få relationer och experter i ämnet.

Förstå varför vi känner oss pressade att sätta en ring på den

Sammantaget är de flesta av oss från en tidig ålder att tro att livet följer en viss tidslinje, och att någonstans i mitten av 20-talet kommer koppling, förlovning och äktenskap, förklarar Stella Harris, Juicebox sexcoach och författare till "Tongue" Tied: Untangling Communication in Sex, Kink and Relationships. ”“ Vår kultur ger oss strikta regler och tidslinjer. Under sociala medier kan vi bli särskilt benägna att mäta oss mot dessa tidslinjer och vad andra gör. ”

Det kan vara till hjälp att veta att människor gifter sig senare, säger Harris. Medianåldern för äktenskap har stigit från 23,2 för män och 20,8 för kvinnor 1970 till 29,8 för män och 27,8 för kvinnor 2018. Men äktenskapet är ett oerhört stort livsbeslut, inte en som bör göras av skyldigheter eller press. "Att rusa in i äktenskapet kommer sannolikt att leda till hjärtsvärd längre fram," säger Harris.

På en hoppfull anmärkning säger Maria Sullivan, dejtingsexpert och VP för Dating.com: ”När det gäller det finns det ingen rätt tid att gifta sig. Ingen borde känna sig orolig om de inte har gifte sig vid en godtycklig tid. Alla hittar kärlek på olika stadier i livet, och du bör inte lägga en tidsram på det. Det kommer att hända när det ska hända. ” Phew.

Med det i åtanke, här är några användbara sätt att hantera när dina vänner säger "Jag gör" - eftersom sprängning "Wake Up Alone" av Amy Winehouse inte kommer att skära det.

Gå vidare, erkänn att det kan ske en förändring i vänskapen

Om Christina till din Meredith just förlovade sig, kommer en del av din ambivalens antagligen från det faktum att härifrån och ut är du inte längre din besties nr 1.

Det är ok. Jane Reardon, relationsexpert och grundare av RxBreakup-appen, säger att du kan vara glad för din kompis, och erkänner också att vänskapen kan förändras.

Häng med dina enda vänner

Bindning med dina andra ensamma kamrater över en boozy brunch kan hjälpa till att normalisera vad du känner. Bara inte träna in din solo-status för länge. "Vi har berättelser som vi berättar för oss själva för att förklara hur vi känner oss," säger Harris. "Men vi kan kontrollera de berättelserna om vi inte tillåter dem att göra oss negativt spiral."

Ge dig själv kredit där kredit förfaller

Dating känner som ett heltidsjobb, men du har redan ett heltidsjobb! Jej, det finns mycket tryck för att göra allt. Det är därför Reardon föreslår att om du har prioriterat din karriär framför att hitta en kompis, ge dig själv kredit. "Det är svårt att hitta kärlek och få din karriär på rätt spår eftersom de båda tävlar om din tid," säger hon.

Hennes förslag: Ta reda på ditt liv och de saker du har åstadkommit under de senaste åren. Klappa sedan upp det. Har du byggt ett starkt nätverk av vänner? Arbetar du på (eller mot) din drömkarriär? Upplever du tacksamhet? “Var positiv till vad du har! Det är en oändligt attraktiv kvalitet, säger Reardon.

Harris erbjuder ett liknande perspektiv: ”Även om förlovning och äktenskap är ett mål för många människor, håll detta mål i perspektiv. Dina akademiska, arbets-, sociala och emotionella mål och prestationer är lika viktiga. ”Vem säger att LinkedIn inte kan hålla dig varm på natten?

Var inte en röv

Även om det är naturligt att känna sig utelämnad eller avundsjuk om alla dina vänner förlovas, låt inte bitterheten bli det bästa av dig. Läs: Var inte en skämt. "Det är som det gamla ordspråket säger," Om du inte kan säga något trevligt, tyst, "säger Reardon.

Om du inte kan hjälpa dig själv från felaktiga kommentarer eller jävlar, rekommenderar New York City-terapeut, Kathryn Smerling, PhD, att fråga dig själv: ”Kan du vara glad för andra människor? Kan du vara nöjd med dig själv? ”Om svaret är nej, föreslår hon terapi. Kanske är din känslomässiga reaktion på dina vänner och bekanta engagemang symptomatisk för en större och djupare olycka.

Ge dig själv lite extra TLC

Så kanske du inte har någon som kommer ner på ett knä. Bra. Men det betyder inte att du inte kan uppleva kärlek, tillbedjan eller tillgivenhet - även om det kommer från dig själv. Eller din egen hand. Blinkning.

Smerling föreslår att du använder din väns engagemang för deras boo-boo som motivation att engagera sig själv. "Håll en tacksamhetsdagbok, bli fysisk, prova yoga, träffa nya vänner, rengör din lägenhet, drick mer vatten." Din kompis har kanske en ring - men är hon hydratiserad? #perspektiv

Stig av sidan

Om din avundsjuka härrör från det faktum att din vän är förlovad och att du inte ens kan komma ihåg förra gången du gick på ett datum (än mindre en andra dejt), gå dit ut!

Sullivan föreslår att du använder det du känner för att motivera dig att gå ut mer, gå med i en online datingtjänst eller be dina vänner att ställa in dig. ”Att inte bara komma ut ur huset och umgås hjälpa dig att tänka på saker ... vem vet? Du kan till och med träffa någon speciell, säger hon.

Förbli hoppfull

Och hej, om du har varit med men inte hittat någon ännu, håll dig hoppfull. ”Rätt tid att gifta sig är när du träffar rätt person - den som älskar dig till månen och tillbaka, som du älskar lika mycket. Om du vill gifta dig måste du tro att den här personen finns, säger Reardon.