Det här inlägget skrevs av Adam Bornstein, grundare av Born Fitness, författare till Man 2.0: Engineering the Alpha. För att arbeta med Adam på online-fitness- och dietprogram kan du ansöka om hans coachningsprogram. De åsikter som uttrycks här är hans och hans ensamma. För mer från Adam, följ honom på Twitter. Dela på Pinterest Kolhydrater gör dig fet.

Dela på Pinterest Vi kanske inte alla strävar efter att bli nobelprisvinnare eller examen från Harvard med en 4,0 GPA, men vi kan alla vara överens om att vi åtminstone inte ska låta dumma vid vår nästa middagsfest eller jobbintervju. Hjärnan är utan tvekan det viktigaste organet i kroppen, och vi alla skulle förmodligen kunna göra ett bättre jobb med att nära våra hjärnor.

Helgdagarna har krök upp på oss igen. Om du befinner dig vid ytterdörren, nervöst välkomnande hos grannar eller svärföräldrar som du (uppenbarligen) inte bjudit in, har vi din rygg. Även om vi inte kan hjälpa dig att navigera i de besvärliga chattarna om politik eller det falska leendet när du packar upp (ännu en) mormor-chic nattklänning, kan vi hjälpa dig att hålla alla lyckliga och väl matade.

Nej, vi kan inte berätta vad du gjorde förra gången du försvann, men vi kan berätta vad som hände med din hjärna. "Blacking out" uppstår när tung alkoholkonsumtion försämrar hjärnans förmåga att bilda nya minnen. Dricka stänger av receptorer i hippocampus, hjärnans område som ansvarar för att skapa nya minnen.

Dessa frukostfiskar håller saker på den lätta sidan, utan bearbetat socker eller vitt mjöl och betydligt mindre fett. De mjuka, valnötsbelagda ringarna är gjorda med fullkornsmjöl och bakade till perfektion - men de har fortfarande de stora bananbrödsmakarna som vi alla känner och älskar. Ingredienser Matlagningspray 1 kopp fullkornsmjöl 1/2 tsk bakpulver 1/4 tesked salt 2 matskedar kokosnötsolja 2 mogen bananer, mos 1/4 cupagavesirap (eller lönnsirap) 1/4 kopp grekisk yoghurt 1egg, lätt slagen 1 tesked vanilj 1/2 kopp valnötter, hackad vägbeskrivning Förvärm ugnen till 325 grader.

Det är bara inte en picknick utan en sida av klassisk amerikansk slaw, ett perfekt komplement till en 4 juli-fest. Men den klassikern kommer ofta fylld med feta fyllmedel som mayo och bleu ost - inte så bra för kaloriförbrukarna där ute. Eftersom varje bra smörgås (eller pitabröd) förtjänar en sida, här är vår lättare ta en historisk favorit.